綺麗な身体を持つ人の行動？
(。・ω・)ﾉどもー大福です
なんか綺麗な身体を持つ人の行動があったので貼ります。
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いよいよ夏本番。ノースリーブやミニスカート、ショートパンツなど肌を見せるファッションをする機会も多く、女性にとってはある意味1年で最も気が引き締まる時期かもしれません。とはいえ、いざ痩せようと思っても、仕事をしながらのダイエットはなかなか難しいものです。
しかし周りを見渡してみたら、夏になったからといって焦らずとも、美しい体型をキープしている女性っていますよね。しかもそういう人に限って、品があって所作が美しかったりするのです。それもそのはず。その上品な振る舞いこそが、食べすぎを防いで美しいプロポーションを作り上げているのですから。ではそれは、いったいどういうことなのでしょうか……。
ということで今回は、品格のある女性が痩せている理由について、彼女たちの食事中の行動から追求してみたいと思います！
上品で痩せている人の食事中・後の行動とは!?
1． 箸置きを使う
つい話に夢中になったり、また置くのが面倒で、箸をずっと持ったまま食事をすることがあると思います。しかしひとつ食べるごと、また相手が話している時に、その都度箸置きに箸を置いてみましょう。何気ない行動ですが、相手には品が良くうつります。
また箸を持ったままだと、ついついご飯に手をのばしてしまいますが、箸を置く動作が加わることでなんとなく食べることがなくなって、食べる量への意識が大きく変わってきますよ。
2． 食べものにすぐ手を出さない
目の前の食べものにすぐ手を出すと、少しいやしい印象がついてしまいますよね。お土産や差し入れなど「ご自由にどうぞ」と書いてあると、とりあえず、ついついキープする癖がある人は要注意です。
レディのたしなみとして、あえてそれらの食べものにすぐ手をのばさず残ってすすめてもらったらそこで初めていただく、というのが品格というもの。結果として間食をする習慣がなくなりますし、自分の品位を保つことができます。
別に今食べなくても、本当に食べたかったら自分で買えばいいという余裕をもつ心が大切です。
3． 食後すぐの歯磨き
食事が終わったら、さっと席を外してきちんと歯磨きをしている女性を見ると、育ちの良さを感じます。またすぐに歯を磨くことで、そのあとのデザートを食べなくて済むので、食べすぎを防いでくれます。
何か甘いものが食べたいと思う口寂しさは癖ですので、歯磨き習慣が定着してしまえばこっちのもの。甘いものを食べる喜びより、体が軽くなる喜びを手に入れましょう。今回ご紹介したことをぜひ参考にして、品格と美しい体を手に入れてくださいね！
大福は食べるの好きなので何も気にせず食べるお(-ω-)笑
その分動けば何とかなる( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
食べたいものを我慢するとお肌に悪いと聞くからな( ´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊ
皆さんはどちらを取りますか？
ゴロゴロ美脚ヨガ＿( _´ω`)_
(。・ω・)ﾉどもー大福でーす
昨日に引き続き美についての内容です
夏になるとより脚を出す服装しますよね(๑´ω`๑)
そんな方必見！！
ゴロゴロしながらでも綺麗な脚になれる方法が
あるんです(๑•̀ㅁ•́๑)✧
ヨガインストラクターの方から
■究極！横になりながら引き締め
お部屋でゴロゴロしながらでも、意識を変えるだけで体を引き締めるエクササイズは可能です。ただ横になって時間をやり過ごすよりも、テレビを見ていたって出来る事を意識してみましょう。
わざわざ時間を作るよりも、日々のながらエクサの積み重ねの方が習慣化しやすいのです。
■太もものスキマを作る寝ながらエクササイズ
（1）両足を揃えて横向きに寝ます。（写真は右側が下）
（2）背中、腰、お尻、足が一本のライン上に並ぶように、腕で体を支えながら整えます。
（3）肘を曲げ頭を手に乗せる位置も、体が真っ直ぐになるように意識しましょう。
（5）左足の膝を曲げ、体の前へ出して下ろします。その足首を左手で掴みましょう。
（6）息を吐きながら内腿の力を意識して足を持ち上げます。
（7）これ以上持ち上げられないと思う位置まで引き上げ3秒キープします。
（8）息を吸いながら右足を下ろします。
（9）再び息を吐きながら足を持ち上げましょう。
（10）一連の流れを10回程度繰り返します。
（11）反対側も同様に行います。
■慣れてきたら次のステップもチャレンジ
（1）片足を持ち上げたまま（写真では右足）その足を後方へ振り、すぐに元の位置に戻します。
（2）足を動かす反動で体が倒れたり、まっすぐのラインが崩れないようにお腹に力を入れておきましょう。
（3）リズミカルに20回ほど繰り返したら反対側も同様に行います。
大福もさっそく＿( _´ω`)_ﾌﾝｯ
女性必見！ ボディメイクで自信を！
(。・ω・)ﾉどもー大福です
夏といえば露出(๑•̀ㅁ•́๑)✧
女性の露出は女の大福が見ても目の保養♡
ダイエットをしないといけない＿( _´ω`)_
でもダイエットには時間がかかるのです。
そこでダイエットをせずにボディにメリハリを付けることが出来るのがボディメイク･:*+.*1/.:+
3つの詐欺ボディメイク
■華奢デコルテ
1 鎖骨の上下にシェーディング
2 真ん中(骨部分)にハイライト
■ボイン胸
1 谷間部分にシェーディング
2 盛り上がっている部分にハイライト
■カモシカ足
1 脚の内と外にシェーディング
2 真ん中(骨が目安)にハイライト
※シェーディングは濃いめに入れてOK。ボカシ作業で馴染ませましょう。
※ボカス時は手の指の腹でトントンするのがマスト。ブラシでもOKです。
※ハイライトとシェーディングの境目が自然になればボカシ終了。
大福も早速試すです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
参照http://news.livedoor.com/lite/article_detail/13284377/
*1: °ω°
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(。・ω・)ﾉﾄﾞﾓ大福です。
女性にとって永遠の課題であるダイエット。「今度こそ、続けたい……」そんな風に感じている女性は少なくないはず。
前回に続き、目白鍼灸院の柳本真弓（やなもと・まゆみ）先生に、オフィスで簡単にできるセルフケア法を聞きました。
第５回は、「ダイエットに嬉しいツボ・ケア」です。
第1回：生理痛＆PMSにきく！ 座ってできる1分セルフケア
第2回：「朝までグッスリ」1分快眠マッサージ
第3回：朝の1分で顔のむくみを撃退！ スペシャル小顔ケア法
第4回：オフィスでできるふくらはぎのむくみ解消法
「食べる量」を減らせる姿勢
「よく食べる人は、胸の下あたりからこんふうに上半身がパカッと反り気味になっている傾向があります」
「この状態を戻すには、姿勢をまっすぐにした状態で腹筋を意識しながら息を吐き、反ったカラダを内側へ引き寄せていきます。すると、反り気味の時より食べられる量が減り、過食防止になります」
ランチ30分前にこのツボを押しておく
【飢点】（きてん）
「他にもダイエットに効果的なツボをお教えしましょう。そのツボは「飢点（きてん）」といい、耳の少し出っ張っている部分と、アゴの骨の間にあります。ここを、アゴの骨に向けてきゅっと押して刺激しましょう。すると、食欲を抑えられるんです」
「ただし、このツボ押しは食事の直前にやってもあまり効果がないといわれているので、食事の20～30分前に押しましょう。30秒ほどで十分です。食事の前や小腹が空いた時など、１日に何回やってもOKです」
下半身デブには「太もも挟み」
「骨盤が開くと贅肉がつきやすくなり、どうしても太りやすくなります。骨盤底筋という筋膜があるんですが、そこの筋肉がゆるむと骨盤が開いてしまう原因に」
「ガニ股のような歩きかたの癖の他、おなか、背中、内股の筋肉の衰えも骨盤が開いてしまう原因となります。デスクワークだと運動する機会が少ない分、筋肉も落ちやすいですし、だらしない姿勢でイスに座っていると、やはり骨盤は開いてしまいます」
「骨盤の開きを抑えるには、座っている時に太ももの内側の筋肉を意識し、左右の太ももをくっつけること。働いていると忙しくて筋トレをする時間などないと思いますが、太ももの間に何か物を挟みながら仕事をして筋力をつけることはできます。お尻をキュッと締めるだけでも、骨盤の開きを抑える効果が得られます」
デートで２回目に繋がらない理由
(。・ω・)ﾉどもー大福です。
デートで２回目以降が無いことありますよねー(´·ω·｀)
そんな理由を見つけましたので載せます( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
『1回目のデートのあと、ビックリするくらい、ぱったりと連絡が途絶える経験したことありませんか？こんなとき誰でもモヤモヤ、なんか気持ち悪い感じに襲われます。1回目のデートの別れ際に、「また、今度、ご飯行こうね」って、笑顔で言ってくれたのに、あれは嘘だったの（悲）。なんて。
そうです！嘘です。男の「また今度」は、「実質０円」や「全米が泣いた映画」くらい信用してはいけません。90％の確率で、次がないパターンです。あなたのことに興味があるなら、1回目のデートで、次回の具体的な日程まで詰めてくるのがテッパン。だから、男性から「また、今度」と言われたら、余計な期待はしないほうが、恋愛リスクヘッジとしてはベストですね。
■まぎれもない事実
2回目に繋がらなかったショックがあるのは事実ですが、他にまぎれもない事実があります。もう、おわかりですか？それは、1回目があったという事実です。何が言いたいかというと、彼は多少なりとも、あなたに、興味があった、好意があったということです。だから、1回は2人で会ってみたい、会ってもいいかなと思ったわけです。ここは、自信を持つべきです。男性からすると、よっぽど、暇じゃない限り、興味ない人と2人でご飯に行こうとは思いません。それが、恋愛か友達かは、さておき、あなたのことを知りたいと思った証拠ですよ。
■じゃあ、なぜ・・・
もし、2回目に繋がらなかった場合、どう気持ちを整理するか？結局、悩んでいてもしょうがないと僕は思うんです。なぜ、繋がらなかったのか？2人でデートしたその1日を振り返って分析しましょう。少し冷静になって、想い返してみると、「余計なこと言ってしまって、なんか話がかみ合っていなかったなあ」とか、「私ばかりしゃべり過ぎてたなあ」とか、「全然、彼に対して気を遣えてなかったなあ」何かしらのヒントは見えてくるはずです。相手にも問題ある場合もありますが、自分自身の「ダメだったと思う行動パターン」を反省し、次にいかしましょう。
■そもそもが「半信半疑」スタートです
皆さんの気持ちの負担を軽くする点から話しましょう。正直、男性側も、1回目は確固たる自信があって、あなたと会っているわけではないということ。半信半疑で、自分と合うか確かめたいから、という思いが強いのです。ということは、1回目から2回目へのデートに行く確率が、そもそも低いということ。25％くらいでしょうか。それと、仮にバッチリ合ったとしても、1回目であなたのことを、全て知り過ぎてしまって、もう興味が無くなるパターンもあります。あまり好きな言葉じゃないですが、ミステリアスな女は、もっと深く掘りたくなるんです。だから、2回目も会いたくなる。この複雑な感情の中で、男性は2回目のデートをするかどうか決めます。
■割り切り・・・・
これも、気持ちの負担を楽にするアドバイス。ある意味、割り切りも大事だということです。つまり、「合わなかったからしょうがないんだ」と思うこと。世の中には、星の数ほどの男女がいるわけですから、相性が合う合わないなんて、当然あるでしょう。一人の男に執着せず、ダメだったら「はい！次いってみよう」精神で、新しい出会いのために邁進するべきですよ。』
だそうです。
まぁ大福としましても２回目以降無いことたびたびあらりましたけどねー(-ω-)笑
めげずに頑張りまそー
小嶋陽菜の寝起き画像が美しいすぎる。
(。・ω・)ﾉﾄﾞﾓ大福でっす✩
タレントの小嶋陽菜さんが自身のInstagramで、寝起きの姿を公開し「美しい」と話題になっている模様
小嶋は自身のInstagramで、
「ぼさぼさおはよう」
とコメントし、雑誌の撮影オフショットを公開。
写真の小嶋は、シャツ一枚にぼさぼさ頭、黒ぶちメガネというラフな格好で、ベッドの上でマグカップを片手に英字新聞を読んでいるというシーン。シャツのボタンがはだけ、ちらりと胸の谷間がのぞくセクシーショットでもあり、ファンからは、
「ボサボサ頭でも何でこんなに絵になるんだろう...」
「髪の毛はぼさぼさなのにこんなに美しいのは奇跡」
「カッコいい写真やん」
「素敵です」
など、小嶋のナチュラルな美しさを大絶賛するコメント多数が寄せられている。
